Qual o suco funcional certo para minha necessidade?

As pessoas estão se preocupando cada vez mais com alimentação, seja por causa da saúde ou por conta do peso, e acabam trocando bebidas calóricas e açucaradas por sucos de frutas. Os sucos de frutas são uma delícia e fazem muita bem para nossa saúde, mas você precisa ter muito cuidado se quiser adoçá-lo, isso pode deixar o suco muito calórico.

Vamos refletir um pouquinho: Existem diversas frutas, vegetais, legumes e sementes no nosso país e infinitas combinações de sucos, certo? Você está tomando o suco certo para a sua necessidade? Você sabe qual o melhor suco para o seu objetivo proposto?

Conheça os melhores sucos funcionais para a sua dieta:

Suco para desintoxicar o organismo

A ingestão de suco detox ajuda a eliminar, de maneira natural, as toxinas acumuladas no corpo ao longo do dia a dia. Frutas como maçã, abacaxi e ameixa, verduras como pepino, couve, e os outros ingredientes como gengibre, cenoura, canela e semente de chia são utilizados nessas bebidas pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde.

Suco para melhorar o desempenho físico e dar energia

Combinação de beterraba crua com a laranja, o suco rosa tem feito sucesso entre os praticantes de atividades físicas ao redor do mundo, principalmente porque pesquisas indicaram que a bebida melhora o desempenho físico, por conter altos índices de açúcar, carboidratos e vitaminas do grupo B, que são cofatores importantes para transformar o açúcar em energia dentro das células. Porém, o suco promove uma série de outros benefícios para a saúde, como proteger o cérebro e diminuir a pressão arterial.

Suco para diminuir a celulite

O suco para diminuir a celulite é uma excelente forma de deixar a pele lisa e acabar com aqueles furinhos que tanto incomodam as mulheres. Ingredientes como pepino, beterraba, maçã e cenouras são remédios caseiros eficazes, pois os seus ingredientes hidratam, eliminam do organismo as toxinas e ainda melhoram a circulação. O resultado dessa combinação é uma pele mais uniforme e saudável. Beba pelo menos 1 xícara desses sucos diariamente e aproveite todos os seus benefícios.

Suco para acelerar o metabolismo

O suco de gengibre para acelerar o metabolismo é uma ótima forma de queimar as gorduras extras, uma vez que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar toxinas. Ingredientes como gengibre, hortelã, abacaxi, raspas de limão são ótimas opções para acelerar o metabolismo. Outras opções para fazer este suco é misturar o gengibre com outras frutas, como a laranja e o limão, dependendo das suas preferências.

 Suco para aumentar a imunidade

As laranjas são uma grande fonte de nutrientes. Eles são embalados com grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o câncer, doença de Alzheimer e muito mais. Beber um copo suco de laranja não só irá aumentar a sua imunidade, mas que também irá proteger contra os danos dos radicais livres. Então aproveite a temporada de inverno com laranja.

Suco para desinchar a barriga

Secar a barriga é o desejo de 10 entre 10 pessoas. Um dos segredos está na alimentação. Os alimentos termogênicos (chá verde, chá de hibisco, pimentas vermelhas, gengibre, e especiarias como açafrão e canela) aceleram o metabolismo, auxiliando a perda de peso e queima de gordura; os ricos em fibras (alimentos integrais, frutas, verduras, legumes) auxiliam a função intestinal e a eliminação de toxinas; os anti-inflamatórios (gengibre, gergelim, sementes de girassol, leite fermentado, farinha de banana verde) previnem o estoque de gordura abdominal.

Que tal combinar esses ingredientes com sua fruta preferida e fazer um suco bem gostoso e funcional? Assim, além de se alimentar bem, você estará dando foco ao que realmente importa na sua dieta. E uma última dica importante: ao coar o suco preparado no liquidificador teremos um suco com baixo teor de fibras, portanto fique atenta!

Seguindo à risca as dicas do Blog da Pró-Corpo, você terá uma vida mais saudável e também ficará mais bonita. Acompanhe!

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