Suco Detox de Beterraba e seus Benefícios

A Beterraba é um alimento essencial para a nossa saúde e bem estar. É conhecida por ser uma grande aliada na reeducação alimentar. Seus benefícios ajudam no processo do emagrecimento e também como prevenção de algumas doenças.

Continue lendo, pois preparamos diversos motivos para você incluir a beterraba em sua alimentação.

Benefícios da Beterraba

A Beterraba, além de ajudar na perda de peso, fornece nutrientes ótimos para a pele, pois é rica em vitaminas e minerais. Ela é indicada para fortalecer a imunidade, pois contém vitamina C e zinco, compostos que aumentam a produção das células de defesa do organismo. Por conter ferro e vitaminas do complexo B, ela previne e combate a anemia. 

Possui potássio e cálcio,  que são importantes para a manutenção de fibras musculares, ajudando na saúde dos músculos. Diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea;

Previne o envelhecimento precoce, devido aos elevados níveis de vitamina C e betalaínas, que funcionam como potentes antioxidantes. Controla o colesterol e protege o coração, contém antioxidantes e fibras, principalmente celulose, que ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

Dentre os principais benefícios da beterraba podemos citar:

• Fonte de vitaminas, proteínas e ferro;
• Manutenção dos tecidos cerebrais;
• Previne problemas no baço e no fígado;
• Promove o descongestionamento das vias urinárias;
• Estimula a produção de glóbulos vermelhos;
• Estimula a concentração.

Como ela ajuda no processo do emagrecimento?

Quando consumida, a beterraba pode contribuir para o emagrecimento. Devido à quantidade de fibras que atuam no trato gastrointestinal, ajudando na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas.

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Entretanto, vale relembrar que esse benefício precisa estar associado a um estilo de vida saudável, com prática de atividade física regular e ingestão diária de frutas, legumes e verduras. Beber água também é importante quando se aumenta o consumo de fibras.

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Melhor maneira de consumir a Beterraba?

A melhor forma de consumir a beterraba é crua, pois o seu principal nutriente antioxidante betalaína é sensível ao calor e perde suas propriedades quando é cozida.

A beterraba é um alimento essencial para a nossa saúde e bem estar. Além de ser usada em saladas, pode ser preparada como suco. Seu suco é nutritivo, contém várias fontes de vitaminas do complexo B e possui grandes quantidades de fibras e minerais.

O Suco de Beterraba é conhecido por ser uma ótima fonte de nutrientes que ajudam na  desintoxicação e tem ação anti-inflamatória. Favorecendo a imunidade e o funcionando do sistema digestivo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele.

Ficou curiosa? Que tal experimentar nossa receita de Suco de Beterraba com Cenoura e Maçã? É super fácil de fazer!

Ingredientes:

• 1 beterraba sem casca;
• 1 cenoura com casca;
•  1 maçã com casca;
• 1/2 copo (100 ml) de água.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador. Após batê-los, coe e sirva. Caso prefira, sirva com gelo.

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E aí, gostou das dicas? Me conta aqui nos comentários, como você insere a Beterraba em sua alimentação?