Dormir pouco engorda?

Dormir pouco engorda. Os pesquisadores só não sabiam ainda claramente os motivos e quantos quilos uma noite mal dormida pode render. E o resultado não foi dos melhores: em uma semana com poucas horas de sono as pessoas podem engordar até um quilo.

Em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, pela Universidade do Colorado, 16 adultos jovens e saudáveis passaram duas semanas no hospital universitário. As suítes de lá eram equipadas com aparelhos que controlavam todos os momentos do sono, como ambiente silencioso ou barulhento e luzes acesas ou não. Como os quartos eram fechados, os pesquisadores puderam calcular o nível de energia gasto por cada voluntário, medindo a quantidade de oxigênio inspirado e quanto dióxido de carbono soltavam.

Enquanto metade dos voluntários podia dormir até nove horas por noite, o outro grupo podia descansar por apenas cinco horas. Foi constatado que, em média, quem dormia por menos tempo queimava 5% a mais de energia. Só que, por outro lado, consumiam 6% a mais de calorias. Aí o corpo não dava conta e, em uma semana, ganhava um quilinho extra.

Isso acontece porque quem passa mais horas acordado come mais a noite  e, geralmente, coisas como salgadinho ou bolachas. Segundo a pesquisa, esse pessoal toma um café da manhã menos calórico, mas exagera nas comidinhas depois do jantar. Ou seja, o problema mesmo é a ingestão de calorias, não a falta de sono.

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Fonte: Revista Superinteressante.