Dica de nutrição: Quer emagrecer? Coma semente de linhaça!

A semente de linhaça é uma grande aliada da boa forma! Suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem o acúmulo de gordura no corpo. Não deixe de incluí-las na sua dieta diária.

A linhaça é composta por proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. É a semente mais rica em Ômega 3 existente na natureza. Além disso, auxilia no bom funcionamento do intestino, e dá aquela ajuda para melhorar o cabelo e a pele.

Por ser rica em fibras, que aumentam a saciedade, a linhaça ainda possui substâncias que estimulam a produção de um hormônio controlador do apetite. Adicionar a linhaça no café da manhã aplaca a fome ao longo do dia. Mas você pode ser mais flexível, utilize a farinha de linhaça nos horários de maior compulsão alimentar e ajude ainda mais o seu organismo.

A farinha de linhaça espanta a fome, ou seja, ao prevenir ataques de gula, ela viabiliza uma redução na vontade de comer entre 15 e 45 minutos após a primeira refeição do dia. E se não bastasse, pesquisadores da Universidade de Toronto (Canadá) apontam mais, a semente de linhaça é capaz de barrar a metástase em pacientes com câncer de mama. Eita sementinha boa essa! Se você anda com preguiça, coma linhaça que também dá a maior vitalidade!

Seguindo as dicas do Blog da Pró-Corpo, você solucionará todas as suas dúvidas e se sentirá mais bonita e feliz!

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