Os benefícios do Café

O café só perde para a água quando o assunto é a bebida mais consumida no mundo.

Ela esta presente o tempo todo. Seja no trabalho, em casa, depois das refeições, logo pela manhã, nunca é má hora para tomar uma xícara dessa delicia.

Mas o que as pessoas não sabem, é que o café não é só uma bebida saborosa que traz uma sensação de aconchego. Ele é recheado de nutrientes que beneficiam a nossa saúde mental e física. Dentre eles podemos citar: o potássio, cálcio, zinco, ferro e vitamina B.

Ele possui substancias que estimulam a atenção, concentração, memória e aprendizado. Também possui um efeito sobre as regiões do cérebro responsáveis pela sensação de prazer.

Sem contar que o sabor do café pode combater a celulite, diabetes, hipertensão, osteoporose e crises de asma.

Algumas pesquisas relatam que seu consumo pode diminuir chances de acidentes cerebrais e cardiovasculares.

É claro que cada indivíduo é único e reage de uma forma.

O recomendado é beber uma xícara de café pela da manhã, depois do almoço e à tarde.  Mas algumas pessoas não devem consumir café ao fim da tarde ou à noite, pois poderão ter insônia devido à cafeína. No geral o recomendado é beber de três a seis xícaras ao dia.