Dicas para eliminar a Gordura Localizada de forma saudável!

Chega essa época do ano e começamos a pensar no verão e logo corremos atrás de dietas, academias e procedimentos estéticos para perder aquela gordurinha localizada, não é?

Então, trouxemos para você algumas dicas para te ajudar a eliminar a gordura localizada de forma saudável!

Porque é difícil perder a gordura na região do abdômen?

Vamos falar um pouco sobre a gordura localizada, que é a reserva energética do nosso organismo que não foi queimada, e se concentra em alguns lugares específicos do corpo.

Alguns fatores influenciam para que a gordura localizada fique concentrada na região do abdômen e torne mais difícil de eliminá-la. Entre eles estão: alimentação não equilibrada, falta de exercícios físicos, genética e também problemas hormonais.

Além desses fatores, existem duas formas da gordura localizada se acumular, na camada subcutânea e na visceral. 

• Subcutânea é a camada mais profunda, e o principal efeito é o culote. Esse tipo de gordura é o mais difícil perder, por conta do metabolismo, que demora para responder os estímulos do organismo. A melhor forma de eliminar essa gordura é mudar os hábitos de alimentação e realizar exercícios físicos.
• A gordura na camada visceral fica localizada no interior da cavidade abdominal. Ela altera as taxas do organismo e prejudica o funcionamento dos órgãos, aumentando o risco de doenças.

Com isso, é importante sempre se cuidar e manter o peso equilibrado, pois a gordura na camada visceral começa a se tornar mais perigosa, por trazer riscos à saúde.

O que fazer para eliminar gordura?

Como vimos, há regiões do corpo em que a gordura fica acumulada, e acaba sendo mais difícil de eliminar. Por isso,  trouxemos algumas dicas para ajudar na queima da gordura:

•  Faça exercícios físicos: Sabemos que parece clichê, mas o exercício físico é importante não só para eliminar a gordura da região desejada e perder peso. Mas, também proporciona mais disposição para o sua dia, previne doenças e melhora a sua qualidade de vida.
•  Alimentação saudável: Faça uma reeducação alimentar, a melhor estratégia para você eliminar aquela gordurinha localizada, é ter uma alimentação equilibrada. Assim, você ajuda a acelerar o seu metabolismo. Invista em: frutas, legumes, saladas e alimentos ricos em fibras.

Além desses alimentos, é recomendado que sejam incluídos alimentos termogênicos, aqueles que ajudam na aceleração do metabolismo. Eles fazem com que o organismo gaste mais energia e queime gordura.

+ Alimentos Termogênicos

Antes de você mudar toda a sua alimentação, aconselhamos a procurar uma especialista, assim ela irá indicar a melhor dieta e os melhores alimentos para você.

Dicas para potencializar o seu resultado no processo de emagrecimento:

1- Procedimentos estéticos:

Além dos exercícios físicos e a alimentação, os procedimentos estéticos são grandes aliados para potencializar os seus resultados e eliminar as gordurinhas mais difíceis. Aqui na Pró-Corpo indicamos:

Criolipólise: procedimento queridinho que usa o frio para congelar as células de gordura. Além de eliminar a gordura localizada, ele ajuda a melhorar o contorno corporal.

+ Criolipólise para congelar a Gordura Localizada

Pró-Lipo ou Lipo sem cortes: a aplicação de Enzimas para gordura localizada, possui substâncias orgânicas que após a aplicação, fazem com que as células de gorduras sejam eliminadas de forma natural.

+ Enzimas Para Gordura Localizada: Entenda como funciona

Carboxiterapia: é um procedimento estético que utiliza a infusão de gás carbônico em diferentes camadas da pele, promovendo uma melhor oxigenação e circulação sanguínea, e o estímulo do metabolismo celular sem agredir o organismo.

Heccus: ele é um ótimo aliado e ainda pode ser combinado com os outros procedimentos que falamos acima. Pois ele acelera o metabolismo do corpo e quebra as células de gordura, promovendo sua eliminação.

Pró-Detox ou massagem modeladora  combina movimentos específicos, com objetivo de reduzir medidas e melhorar o contorno do corpo, também ótima para associar à outros procedimentos .

2- Hidrate-se

Beba bastante líquido durante o dia, a água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo. Além disso, ela irá hidratar o seu intestino e regularizar a sua função. É recomendado o consumo de 2 a 3L de água por dia.

Além de beber água, você pode incluir em sua rotina o consumo de chás e sucos que ajudam a eliminar toxinas e o excesso de líquido acumulado no corpo, para acelerar o metabolismo e atuar na queima de gordura.

Um exemplo é o Suco Detox de Melancia. Além de refrescante é ótimo para desintoxicar e proporcionar mais energia para o seu dia.

3-  Evite comer doces

Evite comer alimentos que possuem açúcar. Pois quando ingerimos, os níveis de glicose em nosso sangue aumentam e com o excesso de açúcar o nosso organismo acaba o  transformando em gordura.

Quando estiver com vontade de comer doces, dê preferencia a frutas cítricas e ricas em fibras. Que ajudam a reduzir a vontade de comer doces pois possuem um sabor adocicado.

4- Coma a cada 3 horas

O indicado é que você coma a cada 3 horas para não exagerar na próxima refeição.  Assim você não vai sentir muita fome nas principais refeições, como almoço e jantar.  Além disso, você irá  manter o seu metabolismo sempre acelerado.

5- Bons hábitos

Não faça dietas malucas que encontra por ai na internet sem procurar uma especialista antes. O ideal é você ter uma mudança em seus hábitos e aumentar a ingestão de  alimentos saudáveis e comer menos carboidratos e gorduras em seu dia a dia. Assim, o resultado será mais duradouro e mais saudável também.

E aí, gostou das dicas? Clique aqui embaixo para agendar a sua avaliação e conversar com a nossa especialista para ela indicar os melhores procedimentos.