Cuide da sua voz

Algumas pessoas acreditam que só cantores devem ter cuidado com a voz. Esse pensamento esta completamente equivocado, basta ficarmos roucos para perceber como a voz é importante para o nosso dia a dia.

Profissões que tem contato direto com o publico/cliente devem se atentar ainda mais a esse detalhe.

Confira nas dicas a seguir, e conheça os cuidados ideais para uma voz perfeita:

• Beba muita água para manter a garganta bem hidratada.  Cerca de 7 a 8 copos por dia, é o ideal;
• Coma de 3 em 3 horas. Evite ficar muitas horas de jejum, e mastigue muito bem os alimentos;
• Coma uma maça por dia, é adstringente e limpa o vocal. Além de exercitar a musculatura responsável pela articulação das palavras;
• Se trabalha com a voz, procure usar roupas confortáveis que facilitam na transpiração;
• Tenha boas noites de sono, e de preferência preparado para as quedas de temperatura de madrugada, para não acordar rouco no dia seguinte;
• Quando estiver falando mantenha uma boa postura, relaxada, porem ereta;
• Fale pausadamente e articulando bem as palavras;
• Faça exames de audição regularmente. Ter a audição em perfeitas condições é fundamental para o monitoramento vocal;
• Se tiver com muita vontade de tossir, beba água em seguida para hidratar as cordas vocais. Tossir provoca um forte atrito nas pregas vocais;
• Após o uso intenso da voz, permaneça em repouso vocal por algum tempo;
• Evite gritar ou sussurrar, fale em um tom natural.