Combata a Prisão de Ventre

Muitas pessoas sofrem com prisão de ventre, que podem durar até uma semana. Por questões hormonais, é um problema que atinge principalmente as mulheres, trazendo muitas consequências como aumento de medidas, mau humor, e sensação de inchaço.

Esse transtorno esta relacionado principalmente com os hábitos alimentares. Com a correria do dia-a-dia não temos tempo para cuidar da nossa própria saúde, e ter uma boa alimentação. Consequentemente optamos por comer um fast-food, ou por comidas com uma grande dosagem de carboidratos.

Esses hábitos prejudicam o funcionamento dos nossos intestinos. No geral, comer bem já resolve o problema, mas existem alguns casos que é recomendado o uso de laxantes. Mas antes de se medicar, procure um medico.

Saiba como regular o seu intestino:

Mastigue melhor os alimentos;

Insira fibras na sua dieta. Esse nutriente é encontrado nas frutas e verduras como, mamão, abacaxi, brócolis e couve-flor;

Beba MUITA água;

Pratique exercícios! Pelo menos caminhem 15 minutos por dia;

Diminua a bebida alcoólica, e o cigarro;

Comece as refeições com uma salada crua.