Inchaço ou gordura: Aprenda a diferenciar

Você já acordou se sentindo inchada, com as pernas pesadas ou com a barriga parecendo maior? Se você logo pensa em começar um regime, fique calma, muitas vezes a causa desse inchaço é a retenção de líquido.

Retenção de líquido nada mais é do que o acúmulo de líquidos entre as células do organismo. Isso pode ocorrer devido a desregulação de hormônios, mas a principal causa desse problema é o excesso de sal na alimentação.

Tá, mas você deve estar se perguntado: “Como eu sei se é gordura ou retenção de líquido?”, né? Calma, vamos ensinar uma maneira fácil logo abaixo!

Como diferenciar inchaço de gordura

Com os dedos em pinça, aperte a pele onde há um edema ou sob a área que está inchada. Se quando você retirar os dedos a pele demorar mais de 3 segundos para voltar à forma normal, é retenção de líquido.

Essa retenção tem jeito e você pode evitar com medidas simples, como tendo uma alimentação saudável, sem excessos de sal, fazendo Drenagem Linfática e praticando exercícios físicos regularmente.

Alimentação para evitar inchaço

Prefira consumir alimentos diuréticos, como por exemplo: melão, melancia, maracujá, abacaxi, gengibre, alface, agrião, couve, limão, chá verde, hortelã, e tome bastante água (no mínimo 2L por dia), manter-se hidratada é fundamental.

Evite alimentos embutidos e processados, em conserva, queijos amarelos, carnes defumadas, temperos industrializados, patês comprados prontos, margarinas e manteiga com sal, frituras em geral, doces (chocolate, balas, etc) e refrigerantes.

Drenagem linfática para evitar inchaço

Drenagem Linfática é um procedimento responsável por permitir o transporte da linfa com mais agilidade, a fim de estimular a eliminação do excesso de líquido contido entre as células do corpo.

Eliminando a sensação de inchaço e prevenindo a formação de celulites, a Drenagem Linfática melhora a circulação sanguínea e ativa o metabolismo, queimando os estoques de gordura e reduzindo medidas.

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