19/02 – Dia do Esportista

Todo mundo sabe que praticar esportes é essencial para a saúde. Mas por quê?  Quais são os seus benefícios?

Em comemoração ao Dia do Esportista 19/02 vamos responder a essas perguntas.

Os esportes tem a capacidade de ajudar os indivíduos em muitos aspectos de sua vida. Tanto físicos como psicológicos.

Como:
Capacidade Mental e Aprendizado – Pessoas ativas adquirem reflexos mais rápidos, e maior nível de concentração.
Problemas Respiratórios – A Natação, por exemplo, é uma ótima alternativa para quem tem problemas respiratórios, como asma e bronquite. Pois fortalece os pulmões deixando-os mais resistentes a crises.
Depressão  – Pessoas com depressão que praticam exercícios experimentam uma variação positiva do humor.
Sono – Quem pratica esporte consegue dormir com mais facilidade. Diminuindo as noites de insônia.
Doenças Crônicas – Os sedentários são mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, diminuindo risco de diabetes.
Auto estima – A pratica exercícios aumenta a confiança do indivíduo.
Stress e Ansiedade – A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress.

Não tem como falar do dia do esportista sem citar o nome de grandes atletas que levaram do Brasil aos pódios do mundo inteiro.

Pelé

O maior jogador de futebol de todos os tempos, eleito como o atleta do século XX. Sua carreira foi marcada principalmente por ser o primeiro jogador do mundo a marcar 1000 gols.

Ayrton Sena

É reconhecido como um dos maiores pilotos da história do automobilismo. Conquistou 3 títulos de campeão mundial.

Hortênsia

É a maior pontuadora da história da seleção com 3.160 pontos marcados em 127 partidas. Considerada uma das maiores jogadoras de basquetebol de todos os tempos.