Gordura Localizada: Como eliminar as gordurinhas mais resistentes

Sabe aquela gordurinha que começou a ficar vísivel e você não consegue elimina-la apenas com a reeducação alimentar? Alguns novos hábitos é preciso ter para conseguir chegar ao objetivo que você deseja.  

Com isso, preparamos esse blog para você entender o que é Gordura Localizada e os melhores procedimentos para potencializar o seus resultados.

O que é Gordura Localizada?

A gordura localizada é um acúmulo de gordura em regiões específicas do corpo. Devido a uma predisposição genética, hormonal e má alimentação.  

Nas mulheres o acúmulo de gordura ocorre mais nas regiões de culote, coxas, abdômen e braços. Já nos homens, a região mais afetada é a barriga, formando os pneuzinhos.

Gordura na barriga

Alimentação: faça uma dieta de baixo índice glicêmico (carne vermelha magra, alcachofra, abobrinha) o que faz com que você se sinta saciado por mais tempo. Alimentos como pão branco, manteiga, creme de leite e iogurte integral devem ser evitados.

Exercício: pratique corrida ou caminhada e exercícios de musculação como puxada unilateral em pé para membros superiores, stiff com elevação de membros inferiores, elevação de membros superiores e agachamento de membros inferiores.

Gordura nos flancos

Alimentação: evite açúcares e carboidratos refinados (arroz branco, açúcar branco, refrigerantes com açúcar) e dê preferência aos alimentos antioxidantes, como a canela em pó, curry e cravo-da-índia moído.

Exercícios: pratique agachamentos de membros inferiores, cardio moderado com caminhadas e corridas, pull-down de membros superiores, flexão de membros inferiores e stiff com elevação de membros inferiores.

Gordura nas coxas e no culote

Alimentação: alimentos ricos em fibras ajudam o corpo a expelir o excesso de estrogênio do organismo, o que faz com que essas gorduras sejam mais facilmente eliminadas. Os peixes oleosos e de carne branca como anchovas, salmão, truta, atum, bacalhau e linguado estão liberados. Além disso, é fundamental evitar o cigarro, álcool e estresse.

Exercícios: É importante a prática de exercícios aeróbicos e localizados, como agachamento sumô e afundo de membros inferiores.

Gordura nos braços

Alimentação: a dieta para eliminar essa gordura deve ser livre de açúcar e carboidratos refinados, para que os níveis de glicose no sangue diminuam e a testosterona mantenha seu nível ideal. Opte por grãos integrais e inclua proteínas em todas as refeições.

Exercício: corrida, caminhada, bicicleta, remada ou cross-training são bem-vindos. Nos exercícios localizados, opte pela remada ou flexão de membros superiores.

Quais as causas da Gordura Localizada?

A gordura localizada pode ser causada pelos seguintes fatores:

• Falta de atividades físicas, sedentarismo;
•  Maus hábitos alimentares;
•  Estresse e tabagismo;
• Má postura;
• Uso de roupas muito apertadas;
• Problemas hormonais;
• Gestação.

Quais são os procedimentos estéticos indicados para a Gordura Localizada?

Os procedimentos indicados para o tratamento de gordura localizada podem ser injetáveis ou não invasivos. Aqui na Pró Corpo indicamos os seguintes procedimentos:

Combo Pró-Slim

A Pró-Corpo criou um combo com 3 procedimentos incríveis que irão proporcionar resultaods mais rápidos e duraduros. Os tratamentos são: Criolipólise para duas regiões, Enzimas para Gordura Localizada e Massagem Modeladora.

+ Ver como é feita a aplicação do Pró-Slim

Criolipólise

A Criolipólise é um procedimento não invasivo que utiliza o frio para quebrar as células da gordura nas regiões mais difíceis de serem eliminadas. É um procedimento que elimina até 30% da gordura localizada em apenas 1 sessão.  

Enzima Pró-Lipo

A Pró-Lipo consiste na aplicação de enzimas capazes de acelerar as reações químicas, tendo um efeito de acelerar o metabolismo, ajudando na quebra da célula de gordura da região para depois o organismo eliminar de forma natural.

+ Enzimas para Gordura Localizada: Entenda como Funciona

Carboxiterapia

A Carboxiterapia é um procedimento que utiliza a infusão de gás carbônico. Quando entra em contato com a pele, promove a oxigenação do tecido subcutâneo ajudando na  eliminação da gordura de forma natural.

Massagem Modeladora

A Massagem Pró-Detox combina movimentos específicos para reduzir as medidas e melhorar o contorno do corpo, energizando o metabolismo em geral, para combater a gordura localizada. 

+ Ver como é feita a aplicação da Massagem Modeladora 

Como potencializar os resultados em casa desses procedimentos em casa? 

Para potencializar os resultados desses procedimentos em casa, o ideal é beber bastante água, manter uma alimentação equilibrada e faça exercicios físicos. 

Assim irão auxiliar no metabolismo  e no processo de ação dos procedimentos. Para aumentar ainda mais os seus resultados, 24h após a realização dos procedimentos você pode fazer um exercício físico de sua preferência, pois assim a quebra da célula de gordura será mais rápida, com resultados ainda melhores.

Cuidados após a realização dos procedimentos

Após a realização dos procedimentos é necessário ter alguns cuidados, como: Evitar tomar sol na região, realizar massagem na região para uniformizar a área tratada. 

No dia seguinte, pode aparecer vermelhidão, inchaço na área tratada e em alguns casos leves de hematomas, que não demoram a passar. A região onde foi feito o procedimento pode ficar sensível por aproximadamente 7 dias, mas não é necessário nenhum tipo de repouso ou recuperação.

Deixa aqui nos comentários qual região você deseja eliminar as gordurinhas localizadas?