Efeito Sanfona

Sabia que o efeito sanfona – ato de emagrecer e engordar várias vezes – traz diversos malefícios? Para sanar as suas dúvidas, a nutricionista Thais Ferreira de Freitas responde algumas perguntas que, com certeza, você deve ter.

1. O que é o efeito sanfona?

R: Efeito sanfona é o ato de engordar e emagrecer diversas vezes.

2. O que ocasiona esse aumento e perda de peso constantes?

R: Normalmente o efeito sanfona é consequência de dietas muito restritivas. Quando a pessoa não aguenta mais seguir a restrição, ela volta a se alimentar como antes e, dessa forma, o peso volta praticamente em dobro, virando um ciclo.

3. Quais são as consequências para a saúde?

R: Aumento do risco de desenvolver colesterol ruim, hipertensão arterial, diabetes e ainda maiores chances de ter um infarto ou derrame.

4. Quais são as consequências estéticas?

R: Flacidez, celulite e envelhecimento precoce.

5. Como evitar?

R: A única maneira de evitar é não realizar dietas restritas ou dietas da moda, pois elas não levam em conta a individualidade de cada pessoa e isso faz com que a maioria desanime no meio do caminho. O melhor jeito de emagrecer e se manter magro é por meio da reeducação alimentar e mudanças no hábito de vida.

6. Existe algum alimento que auxilia na manutenção do peso?

R: Nenhum alimento sozinho é milagroso. Todos os alimentos têm que estar equilibrados na dieta para se conseguir o tão desejado peso ideal e principalmente mantê-lo.