14/12/2012
Efeito Sanfona
Sabia que o efeito sanfona - ato de emagrecer e engordar várias vezes - traz diversos malefícios? Para sanar as suas dúvidas, a nutricionista Thais Ferreira de Freitas responde algumas perguntas que, com certeza, você deve ter.1. O que é o efeito sanfona?
R: Efeito sanfona é o ato de engordar e emagrecer diversas vezes.
2. O que ocasiona esse aumento e perda de peso constantes?
R: Normalmente o efeito sanfona é consequência de dietas muito restritivas. Quando a pessoa não aguenta mais seguir a restrição, ela volta a se alimentar como antes e, dessa forma, o peso volta praticamente em dobro, virando um ciclo.
3. Quais são as consequências para a saúde?
R: Aumento do risco de desenvolver colesterol ruim, hipertensão arterial, diabetes e ainda maiores chances de ter um infarto ou derrame.
4. Quais são as consequências estéticas?
R: Flacidez, celulite e envelhecimento precoce.
5. Como evitar?
R: A única maneira de evitar é não realizar dietas restritas ou dietas da moda, pois elas não levam em conta a individualidade de cada pessoa e isso faz com que a maioria desanime no meio do caminho. O melhor jeito de emagrecer e se manter magro é por meio da reeducação alimentar e mudanças no hábito de vida.
6. Existe algum alimento que auxilia na manutenção do peso?
R: Nenhum alimento sozinho é milagroso. Todos os alimentos têm que estar equilibrados na dieta para se conseguir o tão desejado peso ideal e principalmente mantê-lo.
