A boa fase do judô está apenas no começo

“A ficha está caindo aos poucos. Sei que essa medalha vai mudar minha vida”, disse a judoca Sarah Menezes após ter aberto, com chave de ouro (literalmente), o quadro de medalhas do Brasil com o lugar mais alto do pódio para o seu país. Com os excelentes resultados conquistados por Sarah e Felipe Katadai (que ficou com a medalha de bronze), o judô passa a ser o esporte brasileiro com mais medalhas olímpicas.

Com todo esse sucesso na Olimpíada de Londres, não é difícil prever a boa fase que está por vir para o judô. E não é apenas a empolgação com as conquistas brasileiras que deverá motivar novos adeptos do esporte: há ainda diversos motivos para que pessoas de qualquer idade comecem a praticar a arte marcial.

O judô foi criado no Japão em 1882 pelo professor de educação física Jigoro Kano, de apenas 23 anos, a partir de uma adaptação do jiu-jitsu. O esporte visava à educação de jovens tendo como base os conceitos nipônicos de serenidade, simplicidade e fortalecimento do caráter. O judô se tornou um esporte olímpico  nos jogos de de Tóquio, em 1964, e atualmente é praticado em cerca de 180 países.

Além de melhorar o condicionamento físico, o esporte, quando praticado desde a infância, auxilia no desenvolvimento do córtex-cerebral, responsável, entre outras funções, pela noção de espaço, equilíbrio e criação de estratégias diante de obstáculos.

Uma boa notícia para as moças que não são lá muito chegadas em academia, mas têm consciência da importância dos exercícios: por ser um esporte completo, o judô trabalha todos os músculos do corpo. Os praticantes do judô podem se beneficiar de uma atividade que prima pelo controle muscular e aperfeiçoamento do reflexo, desenvolve o raciocínio, fortalece a autoconfiança e estimula conceitos importantes, como o respeito ao próximo, a humildade e a disciplina.

Antes de sair correndo para academia de judô mais próxima, preste atenção em algumas dicas e precauções que devem ser tomadas durante a prática do esporte:

– Por se tratar de um esporte de muito contanto, é recomendado que o praticante faça um treino complementar de musculação duas vezes por semana

– Cuidados com a hidratação e com a alimentação balanceada devem ser tomados, uma vez que o praticante pode perder até um quilo por treino

– Procure sempre uma academia tradicional e ligada à cultura japonesa, além de perguntar sobre a formação do professor

– No judô não são permitidos golpes no rosto ou que possam provocar lesões no pescoço ou vértebras, mas ainda assim recomenda-se o uso de protetor bucal de intensidade média para uma prática mais segura.

E aí, animou? Que tal marcar uma aula experimental para conhecer melhor as técnicas do judô?