Arquivo da tag: dicas de alimentação

A reeducação alimentar pode ser difícil no início, mas quando se transforma em hábito fica mais fácil. Para fazer a reeducação alimentar e emagrecer você precisa ter disposição e disciplina para policiar-se e não cair no conto das “dietas da moda”.  A dica é: se você deseja emagrecer e manter o peso a longo prazo, esqueça as … Continue lendo 10 dicas para fazer reeducação alimentar e emagrecer →

De que adianta querer se alimentar de maneira saudável se, ao olhar para a tabela nutricional dos produtos, você só vê números e não entende nada? Entender a tabela nutricional é o primeiro passo para você controlar sua alimentação. Estima-se que, por dia, ingerimos cerca de 9g de sal, sendo que o correto seria no máximo 6g. … Continue lendo Entenda a tabela nutricional →

Se alimentar bem virou moda! E se essa não é uma tendência positiva, difícil dizer o que poderia ser! Barrinhas de cereal, por exemplo, já é algo muito mais comum atualmente e que ajuda a preencher o estômago naquelas horas mais críticas do dia, geralmente entre uma refeição e outra. Excelentes para a saúde, os cereais estimulam … Continue lendo Mantenha uma dieta saudável à base de cereais →

É isso mesmo, uma pesquisa realizada pela Universidade de Scranton nos EUA diz que uma pessoa que troca uma fruta por uma porção de pipoca tem uma opção mais saudável, ou seja, a pesquisa aponta que a pipoca tem mais polifenóis que são substâncias antioxidantes comparado com algumas frutas e legumes.

A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e entender como equilibrar os alimentos diariamente. É uma representação gráfica de oito grupos de alimentos e deve ser utilizada como instrumento para orientação nutricional.