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Dormir pouco engorda. Os pesquisadores só não sabiam ainda claramente os motivos e quantos quilos uma noite mal dormida pode render. E o resultado não foi dos melhores: em uma semana com poucas horas de sono as pessoas podem engordar até um quilo. Em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, pela Universidade do Colorado, 16 adultos jovens e saudáveis passaram duas … Continue lendo Dormir pouco engorda? →

As pessoas estão se preocupando cada vez mais com alimentação, seja por causa da saúde ou por conta do peso, e acabam trocando bebidas calóricas e açucaradas por sucos de frutas. Os sucos de frutas são uma delícia e fazem muita bem para nossa saúde, mas você precisa ter muito cuidado se quiser adoçá-lo, isso … Continue lendo Qual o suco funcional certo para minha necessidade? →

Quem se preocupa com a alimentação sabe que a barrinha de cereal virou sinônimo de lanchinho saudável. Fique atenta, até ela precisa de cuidados na hora do consumo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, algumas barrinhas de cereal não são tão saudáveis assim, e muitas vezes não estão de acordo com os seus objetivos. … Continue lendo Que barrinha de cereal é melhor para minha dieta? →

Segundo nutricionistas, a salada é a parte mais importante de uma dieta desintoxicante. Então que tal aprender a preparar uma salada detox que ajuda na dieta e a eliminar toxinas? É muito fácil e rápido, confira: Ingredientes: 1 xícara de quinoa cozida; 6 colheres (sopa) de beterraba crua ralada; 5 folhas de hortelã picada; 1 colher (café) … Continue lendo Dica de nutrição: Salada detox →

Ellen Rocche é uma das mulheres mais belas da televisão e por ser considerada a mais “sexy do Brasil”, é dona daquelas curvas exuberantes! Para emagrecer, Ellen precisou buscar orientação de nutricionista, entrar em regime alimentar, fazer exercícios físicos para buscar resultados satisfatórios. O treino de musculação da musa é bastante rigoroso, ela optou a … Continue lendo Dieta da Ellen Rocche: Você linda e com um corpo esbelto! →