31/08/2017
14 mitos e verdades sobre gordura localizada
Você com certeza já ouviu muita coisa por aí sobre gordura localizada, mas você sabe o que é verdade e o que é mito? A Pró-Corpo mostra para você! Nós sabemos tudo sobre gordura localizada e como tratá-la. Confira:Fazer jejum reduz gordura localizada. MITO
Pesquisas indicam que ficar muito tempo sem comer faz com que o organismo desacelere o metabolismo, dificultando a queima de gordura. Por isso é indicado alimentar-se sempre de 3 em 3 horas.
Beber água ajuda a queimar gordura localizada. VERDADE
A água é uma grande aliada no processo de emagrecimento. Por dia, devemos ingerir em torno de 1,5 a 2 litros de água.
Comer carboidrato à noite causa gordura localizada. MITO
Não necessariamente. Após às 18h, o funcionamento do nosso metabolismo diminui, então é recomendado reduzirmos a quantidade geral da ingestão de alimentos, não apenas de carboidrato.
Quem tem metabolismo lento demora mais para eliminar gordura localizada. VERDADE
Há medicamentos e uma série de doenças como: ovários policísticos, síndrome metabólica, transtornos da tireoide e até depressão, que afetam o funcionamento do metabolismo, fazendo com que o corpo queime uma quantidade menor de calorias.
A genética influencia muito na gordura localizada. MITO
Não é sempre assim. A genética tem certa influência, mas podemos contornar isso com exercícios e dieta.
Tomar chá verde ajuda a queimar gordura localizada. VERDADE
O chá verde é termogênico, por isso acelera o metabolismo e a queima de calorias. O indicado é tomar 5 a 10 minutos antes das principais refeições. Existem outros chás que também colaboram, como o de hibisco e o de cavalinha.
Cintas modeladoras eliminam gordura localizada. MITO
As cintas não emagrecem e nem queimam calorias, apenas disfarçam as medidas.
Cremes redutores de medida ajudam a eliminar gordura localizada. VERDADE
Ajudam sim, mas o lembre-se de que o resultado é local. Eles melhoram a circulação e celulite se aliados à massagem modeladora.
É possível eliminar gordura localizada com tratamentos estéticos. VERDADE
Sim, é possível. Criolipólise, Carboxiterapia, Massagem Pró-Detox... São inúmeros tratamentos ultraeficientes contra gordura localizada. Para saber mais, clique aqui.
Carne vermelha causa gordura localizada. MITO
O que engorda é o modo de preparo, a gordura presente no alimento e a quantidade a ser ingerida.
Sauna queima gordura localizada. MITO
A sauna faz o corpo perder água, dando até diferença na balança, mas por poucas horas.
Reeducação alimentar ajuda a eliminar gordura localizada. VERDADE
É a melhor solução para quem quer emagrecer e manter-se magro. Com ela, aprende-se a fazer trocas alimentares e reduzir a quantidade de alimentos ingeridos.
Drenagem linfática reduz gordura localizada. MITO
A drenagem linfática ajuda pessoas com tendência a retenção hídrica a diminuírem o peso líquido, mas não elimina gordura.
Comidas light reduzem gordura localizada. MITO
Dar preferência à ingestão de alimentos light não garante a redução de peso. Eles podem ser consumidos desde que estejam incluídos em uma dieta equilibrada.
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Veja também: Entenda melhor sobre o que são enzimas.
