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Seja na TV, nas redes sociais ou nas revistinhas de dieta, a gente vive ouvindo por aí que alimento integral é muito mais saudável do que o refinado, mas você sabe as diferenças entre eles? As principais diferenças entre alimentos integrais e refinados: Basicamente, a principal diferença, e consequentemente a vantagem dos alimentos integrais em relação aos refinados, … Continue lendo Integral x refinado: Entenda as diferenças

É comum subestimarmos a importância do sono. Parece sempre haver tempo para realizar mais uma tarefa ou assistir mais um episódio do seriado que, na certa, estará lá amanhã, mas você não consegue esperar. Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos prova que não apenas o sono é essencial para o bom funcionamento da mente e do … Continue lendo Como ter uma boa noite de sono

Que tal começar 2015 renovada? Grande parte das superstições de ano novo envolvem alimentos, não é verdade? De acordo com muitas culturas, essas comidas trazem saúde, felicidade, boas vibrações e até casamento para o próximo ano. Mas será que, além disso, esses alimentos fazem bem à nossa saúde? E para a dieta? Confira os benefícios … Continue lendo Superstição: Os benefícios dos alimentos consumidos na ceia de ano novo

Os alimentos, tanto os naturais como os processados, podem conter vários tipos de gordura. Alguns tipos têm efeito positivo à saúde, enquanto outros podem ser prejudiciais. Mesmo os tipos de gordura benéfica devem ser consumidos com moderação, pois qualquer tipo de gordura contém mais calorias do que proteínas e carboidratos. Você sabe diferenciá-los? Conheça os … Continue lendo Gordura nos alimentos: Conheça os diferentes tipos

Para você meditar está além da sua capacidade? Sua mente nunca se acalma e você está sempre inquieto? Saiba que isso é normal e que a única forma de conseguir meditar é continuar tentando até conseguir silenciar e limpar sua mente. O grande segredo é não desistir! O site EmpowHER  mostrou alguns benefícios da meditação, um … Continue lendo 5 benefícios da meditação para o corpo, a mente e a saúde


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