Se cuidar faz bem

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15/07/2020

Autocuidado: 5 dicas para você

Trabalho, filhos, família ou seja qual for o motivo, não podemos deixar de nos cuidar. Se sentir bem com a nossa aparência melhora diretamente nossa autoestima. Por tudo o que estamos passando, o autocuidado é um tópico muito popular e hoje vou dar algumas dicas para você acordar, passar o dia e dormir com aquela sensação de missão cumprida.

Planeje o seu dia


Crie um check list da sua semana, organize o seu dia e aproveite melhor seu tempo. Você também pode fazer registros de suas atividades, ou até mesmo desabafar. Além de organizar o dia e te lembrar da sua avaliação aqui na Pró-Corpo, o processo de tomar nota te ajudará a se conhecer melhor.


Durma bem


O seu corpo precisa descansar para conseguir executar em alta performance, dormir pelo menos o mínimo recomendado ajuda no sistema imunológico, melhora o seu humor e até mesmo a qualidade da sua pele. A quantidade ideal de horas de sono varia dependendo da pessoa, então, tente descobrir por quanto tempo você precisa dormir para se sentir revigorado na manhã seguinte.

Beba água


A hidratação adequada é fundamental para nossa saúde e traz muitos benefícios físicos. Não podemos descuidar do nosso corpo, então, beba de 2 a 3 litros de água por dia e inclua uma drenagem para lidar com a retenção de líquidos, ou até mesmo tratamento para aquela gordura localizada, e com certeza você se sentirá mais leve.

Invista em você


Não há nada melhor do que tratar aquela queixa que te incomoda a tanto tempo. Nós precisamos nos amar como somos, mas também podemos realçar nossa beleza para dar um UP na autoestima. Cuidar da nossa beleza vai além da barriga negativa, o que importa mesmo é estar bem com o nosso corpo.

Cuide da sua pele


O estresse pode acarretar algumas questões com a sua pele como acne, coceira, manchas vermelhas e muito mais. Tirar um tempo para fazer aquela hidratação e ficar com a pele super sedosa, fará você ganhar o dia!

Para dar aquele empurrãozinho e você começar agora com o autocuidado, dá uma olhadinha o que eu deixei separado:

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Isa Pró-Corpo
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