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Você é daquelas pessoas que começa a fazer academia e depois de algumas semanas já começa a ficar com preguiça de ir? Separamos cinco dicas para ajudar você a permanecer firme com as atividades físicas sem deixar que os obstáculos do dia a dia impeçam a prática. Confira: 1. Separe sua roupa antes Antes de … Continue lendo 5 truques para não largar a academia →

A alimentação é fundamental para garantir os benefícios da academia e comer de forma indevida pode impedir que o tempo gasto no seu treino surta efeitos positivos, como o aumento da massa muscular. Alimentos consumidos antes e depois da academia devem cumprir determinadas funções, como oferecer energia e ajudar a regenerar a musculatura. Itens ricos … Continue lendo O que comer antes e depois da academia? →

Você consegue respeitar o cardápio da sua dieta, mas não curte fazer musculação ou aula de ginástica localizada todos os dias? Esse problema é mais comum do que você imagina. Sabia que os esportes são opções igualmente saudáveis para perder peso e manter o corpo em forma? Confira cinco esportes que torram calorias: 1. Corrida … Continue lendo Cinco esportes que torram calorias e ajudam a emagrecer →

Algumas mulheres pensam duas vezes antes de engravidar por receio de não conseguir voltar à boa forma após a gravidez. Mas regulando a alimentação, com exercícios físicos e tratamentos estéticos, conseguimos recuperar a nossa silhueta. Se o seu parto foi normal após 15 dias você poderá voltar às atividades normais, mas se você fez uma … Continue lendo Como voltar a boa forma após a gravidez? →

Evento Sábado Zen na academia Gustavo Borges – Londrina.