Benefícios do Sal Marinho

Alimentação

10/11/2016

Os benefícios do sal marinho

Nada como um banho de mar num feriado prolongado pra renovar as energias, né? Muitos pensam que a sensação de relaxamento proporcionada pelos banhos de mar vem do clima ensolarado ou da falta de compromissos profissionais durante a estadia no litoral mas, na verdade, quem combate boa parte do estresse e mau-humor é o sal marinho.

Benefícios do banho de sal marinho


Muitos dizem que o sal é um poderoso elemento para descarregar energias negativas do corpo e essa crença é cientificamente comprovada. A água do oceano possui mais de 80 elementos químicos que trazem diversas benefícios: revitalização da pele, alívio de dores musculares e até drenagem linfática, pois as ondas massageiam o corpo e estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação das células. O sal marinho também tem poderes cicatrizantes e antissépticos, pois o sódio presente nele elimina as toxinas do organismo e ajuda até a aliviar sintomas de artrite.

Sal marinho na alimentação


O sal marinho também conquistou holofotes por fazer parte da nova onda fitness e do maior destaque dado à alimentação nos últimos anos. Embora também seja formado por cloreto de sódio, o sal marinho não passa por processamento como o sal comum de mesa, e muitos acreditam que o sal marinho é melhor que o sal refinado.

Benefícios da alimentação com sal marinho


Tem menos sódio que o sal refinado

Quem está acostumado a consumir sal pelo volume (uma pitada, meia colher, etc.) pode acabar consumindo menos sódio do que o habitual. Como por exemplo, uma colher de sal rosa do Himalaia contém menos sal do que o sal convencional, é possível terminar o dia com um consumo menor do mineral.

Apenas há de se tomar cuidado para não colocar sal a mais nos pratos, uma vez que o sal marinho é menos “salgado” que o sal refinado (este é mais concentrado).

Favorece a saúde renal

Brasileiros estão consumindo quase 2x mais sal do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde. Como resultado, problemas como insuficiência renal e pedras nos rins tornam-se cada vez mais comuns.

Com teor menor de sódio, o sal marinho acaba sendo uma melhor opção para manter o balanço eletrolítico sem sobrecarregar os rins.

Regula as taxas de glicose no sangue

O sódio facilita a absorção de glicose pelas células, efeito que colabora para a manutenção de níveis adequados de açúcar no sangue e reduz a necessidade de insulina.

Pensando nisso, o sal (em pouca quantidade) é um aliado de quem está com risco elevado para ou então sofre de diabetes.

É aliado da pele

O sal marinho serve também para melhorar a saúde da pele. Um banho com o sal natural pode ajudar a melhorar desde condições mais simples, como pele seca e coceiras, até problemas mais sérios como psoríase e eczema.

E como abre os poros, o banho de sal marinho melhora a circulação de sangue na pele e reidrata o tecido, favorecendo não só a parte estética como também ajudando-o a se curar.

É aliada da perda de peso

Esse é um dos benefícios do sal marinho que pouca gente conhece. Em excesso, o sódio promove retenção de líquidos e pode causar uma percepção de ganho de peso.

Já uma quantidade moderada do mineral pode, no entanto, ter efeito oposto, já que muitos dos minerais do sal marinho participam da composição de sucos gástricos. Um sistema digestivo que funciona adequadamente evita que os alimentos se acumulem no intestino – problema que pode causar inflamações e facilitar o acúmulo de quilos extras.

Além disso, as células da parede intestinal necessitam de sal para poder fazer uma melhor absorção dos nutrientes que ingerimos através da alimentação.

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Isa Pró-Corpo
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