30/12/2012
Final de ano saudável
Final de ano é tudo de bom: festas, alegria, comemoração, mas nessa época também é muito comum os exageros, principalmente os que envolvem bebida e comida. Você sabe o que fazer para não abusar? Veja aqui algumas sugestões para ter um réveillon saudável.A ingestão de bebidas alcoólicas e comida muito gordurosa possui vários efeitos negativos, como afetar o sono e causar fadiga, por isso, quem já possui o hábito de alimentação saudável, consegue lidar melhor com essa oferta de comidas.
Por mais que seja bom virar a noite com os amigos, não deixe de dormir. Ter uma boa noite de sono é importante para recarregar as energias e para renovar as células.
Não exagere na bebida alcoólica e na comida e, durante o dia, beba bastante água, se preferir, pode substituir por água de coco.
Durma em local ventilado e de preferência no escuro e em silêncio, dessa forma o seu corpo consegue descansar de forma mais completa.
