03/08/2013
Esta faltando nutriente? 05 de Agosto dia da saúde!
Por conta da nossa rotina agitada não conseguimos nos alimentar corretamente. Muitas vezes pulamos refeições, e substituímos por um hambúrguer, salgados e derivados. Esses alimentos podem saciar a fome, mas não contribuem para a nutrição do organismo.
Segundo um estudo feito pela USP e Unicef: dois a cada três brasileiros não consomem a quantidade ideal de nutrientes por dia. É difícil acreditar na veracidade desses dados, pois moramos em um país com uma grande abundância de frutas e verduras.
Isso significa que estamos deixando de ter uma refeição equilibrada e com alimentos variados, e estamos substituindo por outros alimentos que não possuem valores nutricionais.
Uma boa dica é colorir o prato, essa dica parece ingênua, mas é muito boa. Um prato colorido, recheado de: verduras, carnes e algum carboidrato garantirá saúde e por consequência manterá o nosso peso em dia.
Uma alimentação saudável nos protegerá de algumas doenças, além de garantira a qualidade de vida. Como está praticamente impossível aderir esse hábito, alguns especialistas estão recomendando suplementos alimentares aos seus pacientes.
Não deixe de incluir Carboidratos, proteínas, fibras e vitaminas no seu cardápio. E se possível passar em um acompanhamento nutricional, gostaria de agendar a sua consulta? Entre em contato com a Pró-Corpo!
