Diminua o ritmo e retarde o envelhecimento!

• Uma coisa de cada vez (se está lendo esta matéria, tire os olhos da TV e pare a lista mental do mercado);

• Subverta suas próprias regras. Se você não dorme sem lavar a louça da pia, relaxe e deixe tudo como está;

• Quando chegar em casa, desligue o celular. Você sobrevive sem ele (deixar no silencioso não vale);

• Chegue dez minutinhos mais cedo aos seus compromissos. Dá tempo de se recompor e desacelerar;

• Tome um banho de chuva. Se for acompanhada, melhor ainda;

• Doe roupas, brinquedos, alimentos e uma horinha do seu tempo: leve pessoalmente e conheça quem está ajudando;

• Ligue para uma amiga com quem você não fala há séculos. Colocar a conversa em dia opera milagres no cérebro feminino;

• Planeje uma viagem, mesmo que você esteja momentaneamente falida. Separe mapas, pesquise destinos e roteiros. Chegar mais perto dos sonhos relaxa;

• Ande de pés descalços. Pode ser em casa, no parque...Suas tensões vão direto para debaixo do tapete, do taco, da tábua corrida...

• Esqueça o glamour. Coma pão dormido com café preto, se é do que você gosta;

• Corra. Só você e seu iPod;

• Durma com máscara nos olhos, assim nenhuma claridade se atreve a despertar você (os tampões de ouvido que sobraram do último voo também são úteis);

• Prolongue o relax do banho com uma hidratação (coloque seu amor no trabalho, as costas são com ele);

• Entre no Facebook e esqueça a vida. Bisbilhotar os outros é sempre divertido;

• Mude o caminho de casa para o trabalho. Passe na frente de uma praça, se possível. Escolha ruas mais arborizadas e calmas, nem que precise desviar da rota;

• No verão, vá para a serra;

• No inverno, vá para a praia.