25/01/2010
Dicas para manter o pique no CARNAVAL!
- No Carnaval, hidrate-se bastante. Além de suar bastante por causa da folia, o corpo perde água e sais minerais devido ao calor. Tome de 1,5 a 2 litros por dia e curta o feriado com saúde.
- Mantenha o pique com refeições ricas em carboidratos. Massas, pães e cereais integrais dão energia e seguram o apetite. Complete a mesa com frutas e legumes.
- Evite os alimentos com muitas gorduras como frituras, doces, carnes gordas, queijos amarelos e embutidos. A digestão deles é trabalhosa e você pode se sentir mal, além de prejudicar a dieta.
- Cuidado com as bebidas alcoólicas! Elas são calóricas e não fornecem nenhum nutriente importante para o corpo. Prefira os sucos naturais, água de coco ou água mineral.
- Faça lanches a cada 3 horas. Assim, você obtém todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar bem e encarar a maratona de festas.
Vi aqui
Só não vale exagerar nos carboidratos! Se não o pós-carnaval complica. 🙂