16/01/2012
Dez dicas para manter a aparência jovem
Os anos vão passando, a idade vai chegando e o desejo de manter a aparência jovem só aumenta. Nunca é demais para receber algumas dicas, não é mesmo? Então confira abaixo dicas simples, mas que podem fazer grande diferença na sua vida.
1. Use filtro solar
Não importa se o tempo está ensolarado ou nublado. Você não pode deixar de usar filtro solar! Tem que ser um hábito diário. Os raios UVA e UVB são os principais aceleradores do envelhecimento e causadores do câncer de pele.
2. Não fume!
Esqueça de vez o cigarro. Ele envelhece a pele e pode desencadear uma série de doenças cardiovasculares, bronquite e enfisema.
3. Beba muita água
De preferência ingira no mínimo 8 copos de água por dia. Á água é uma grande aliada na preservação da beleza e juventude. Ela hidrata a pele, preserva a saúde celular e promove um bom funcionamento dos órgãos eliminando as toxinas através da urina.
4. Sem stress
Caso esteja estressado, cansado ou desanimado, seu organismo pode estar carente de nutrientes. Talvez você necessite complementar a sua alimentação tomando algum multivitamínico, indicado por um nutricionista.
5. Mantenha uma dieta saudável
Invista em alimentos naturais e integrais, ricos em ômega-3 e livres de gorduras trans, pois eles ajudarão a manter a pele mais jovem. Evite frituras, alimentos industrializados, fast food e doces.
6. Esfolie a pele do corpo
Pelo menos uma vez por semana faça uma esfoliação corporal completa. A esfoliação retira as células mortas, deixando a pele com uma aparência mais saudável e jovem. Passe um bom hidratante todos os dias após o banho.
7. Faça limpeza de pele
Todos os dias faça limpeza com os cremes ideais para sua pele. Mas também procure fazer uma limpeza de pele mais profunda de três em três meses.
8. Pratique exercícios físicos
Procure alguma atividade física que lhe dê prazer. Aproveite a época do verão para praticar em locais abertos, opte por caminhar, pedalar ou correr.
9. Faça exames rotineiros
É muito importante fazer exames médicos com periodicidade. Eles sinalizam como está sua saúde e se alguma coisa não vai bem, você terá tempo para solucioná-la.
10. Sorria!
Pense sempre positivo! O seu corpo vai produzir agentes naturais que fortalecem sua imunidade. Pensar positivo sempre atrai coisas positivas. Tudo à sua volta acaba se contagiando e reflete para todos, esse clima de felicidade!
amo muito tudo isso.